Les horaires

Essayez de vous détacher des horaires et du nombre de repas à faire dans la journée.

Les Espagnols sont-ils plus obèses parce qu'ils mangent à 15h ?

Ce n'est pas parce qu’on mange en dehors des repas dits "normaux" que l'on grossit forcément.

Il vaut mieux attendre d'avoir faim à 15h et manger avec plaisir, en écoutant ses sensations alimentaires, que de se forcer à manger à midi.